健康・『片足立ち』が出来ますか?
以前の健康番組は少ない放送でしたが、現在はどこかのテレビ局で毎日のように観る事ができます。
だいぶん前の番組で『片足立ち』が出来ない人は、将来、寝たきりになる可能性が高くなると放送しており、試してみると全く出来ない事を知りショックでした。(以下、テレビと異なる画像)
週4回はグラウンド・ゴルフに興じ、車での外出時には100%に近いほど135段の外部階段を下り、荷物の無い時も出来るだけ上ることで足には自信がありましたが、片足で立つことが出来ませんでした。
番組の説明では、片足で立てるようになるには簡単で、毎日、20回ぐらい反り返る事を続けると立てるようになり、出演者が一週間ぐらい続けた結果、片足立ちができた映像も公開されました。
![yjimage[4]](http://208kuni.blog.fc2.com/img/20180511141456d3c.jpg/)
テレビを観ながら出来る事なので4-5日やってみたら立てるようになり、それから毎日続けておりますが足の筋肉が固くなったような気がしております。
何の費用も掛からず、少しの暇があれば続けられるので、お勧めのエクササイズです。
普通の運動や階段を上下することで鍛えられる筋肉と、身体を反り返ることでつく筋肉とは別物かも知れません。
![yjimage[2]](http://208kuni.blog.fc2.com/img/20180511141454a3f.jpg/)
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